Jueves, 15 de agosto de 2013

DESINTOXICARTE ES POSIBLE 

Además de adelgazar, ayudarás a tu organismo a limpiarse y eliminar las impurezas.

recetas para bajar de pesoExisten alimentos que poseen propiedades antioxidantes; puedes incluirlos en tu alimentación. Además de adelgazar un kilo en una semana (aproximadamente), ayudarás a tu organismo a limpiarse y eliminar las impurezas.

Lunes

Desayuno

Té de hierbas, 1 rodaja de pan de salvado con queso untable.

Almuerzo

1 ensalada de tomate, lechuga y pepino, 1 porción de pollo sin piel, 1 taza de uvas.

Merienda

1 té de boldo, 3 galletitas integrales con queso untable.

Cena

1 ensalada de rabanitos y zanahorias, 1 plato de arroz integral, 1 mandarina.

Martes

Desayuno

1 vaso de jugo de limón, 1 rodaja de pan de salvado con queso untable.

Almuerzo

1 lata de atún, 1 ensalada de espinacas con champiñones, gelatina dietética.

Merienda

1 té de hierbas, 3 galletitas integrales con queso untable.

Cena

1 caldo de verduras, 1 plato de pasta con aceite de oliva y brócoli, 1 naranja.

Miércoles

Desayuno

1 té de boldo, 3 galletas de arroz con queso untable.

Almuerzo
recetas para bajar de peso

1 ensalada de berro y repollo, 1 filete de pescado, 1 taza de uvas.

Merienda

1 jugo de naranjas natural, 1 rodaja de pan de salvado con queso untable.

Cena

1 caldo de verduras, 2 canelones de acelga o espinaca con salsa de tomates natural, gelatina dietética.

Jueves

Desayuno

1 té verde, 1 rodaja de pan integral con queso untable, 1 huevo cocinado en agua.

Almuerzo

1 ensalada de pepinos y cebolla, 1 porción de pollo sin piel, 1 taza de frutillas.

Merienda

1 vaso de jugo de toronja, 1 rodaja de pan de salvado con queso untable.

Cena

1 caldo de verduras, 1 tomate al medio con aceite, 1 porción de carne magra, gelatina dietética.

Viernes

Desayuno

1 vaso de jugo de limón, 3 galletitas integrales con queso untable.

Almuerzo

1 plato de arroz integral con coliflor, brócoli y semillas de sésamo, 1 mandarina.

Merienda

1 té de boldo, 1 rodaja de salvado con queso untable.

Cena

1 caldo de verduras, 1 ensalada de berro y lechuga, 1 lata de atún al natural, gelatina dietética.

Sábado

Desayuno

1 jugo de papaya o naranjas, 3 galletitas de salvado, 1 porción de queso magro.

Almuerzo

2 rollitos de carne magra rellenos con espárragos, 1 taza de ensalada de frutas, 1 jugo de banano (sin azúcar adicional).

Merienda

1 té verde, 3 galletas de arroz con queso untable.

Cena

1 plato de lentejas, 1 ensalada de espinacas, gelatina dietética.

Domingo

Desayuno

1 té de hierbas, 1 rodaja de pan integral con queso magro, 1 huevo cocinado en agua.

Almuerzo

1 caldo de verduras, 2 porciones de budín de acelga y zanahorias, 1 taza de frutillas, 1 jugo de uva.recetas para bajar de peso

Merienda

1 vaso de jugo de limón, 3 galletitas integrales con queso untable.

Cena

2 crepes rellenos de cebollas, pepinos, zanahorias, 1 manzana.

Importante: Recuerda que deberás incorporar abundantes líquidos para eliminar impurezas. Procura ingerir, al menos, 2 litros de agua al día.

Recuerda aspectos fundamentales: 

  • Estas cambiando tus hábitos para tener una vida sana, evita procesos drásticos pues después de ellos todo el peso perdido se recupera.
  • Dependes únicamente de ti, si haces trampa sólo tú pierdes.
  • Al comienzo es difícil, pero después de la tercera semana todo es muy simple.
  • Recuerda siempre consultar a tu médico o nutricionista.

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